Kurssit

TRE-ryhmätunti

Oletko luvannut….

✨ Otat aikaa enemmän itsellesi?
✨ Vältät ylikuormittamista?
✨ Kuuntelet rehellisemmin kehoasi?
✨ Otat vastuun omasta elämänilostasi?
✨ Otat jonkin kehollisen itsehoitomenetelmän arkeesi?

TRE – Tension and Trauma Releasing Exercises on yksinkertainen ja helposti omaksuttava itsehoitomenetelmä jolla voit purkaa kehoon kertyneitä jännityksiä ja stressiä. Menetelmä rentouttaa kehoa ja palauttaa sinut luottavaiseen tilaan. TRE aloittaa tehokkaasti paranemismekanismin keskenjääneiden prosessien loppuun viemisen omalla tahdillaan. 

Mitä hyötyä TRE:stä voit saada….
✨ Parempi uni
✨ Optimoi hermoston yli-tai alivirittyneisyyttä 
✨ Kehon ja mielen jumit helpottavat
✨ Kehotietoisuus syvenee
✨ Stressaat vähemmän
✨ Nopeuttaa palautumista aktiiviliikkujilla

TRE – ryhmätunnilla sinulla on aika ja paikka saada luonnollisen tärinän avulla kehosi ja mielesi haltuun. Tärinälle antautuminen on usein antoisampaa ryhmässä tai kun ohjaaja on paikalla. Ryhmän tuki ja luottamus sekä ohjaajan turvallinen tilanpito ja hyväksyvä läsnäolo on koettu helpottavan prosessiin heittäytymisessä. Ryhmäkoon pidän pienenä, jotta jokainen osallistuja saa tarvittaessa henkilökohtaista ohjausta ja kokemuksen, että on saanut tulla kuulluksi ja nähdyksi.

Tunnin alussa lyhyesti kerron muutaman tärkeän seikan, mitä on hyvä harjoituksen aikana huomioida. Tämän jälkeen ohjaan alkulämmittely liikkeet, josta siirrytään omaan tärinään. Lopuksi loppurentoutus ja lyhyt jakopiiri omasta kokemuksesta.

Olet lämpimästi tervetullut tärisemään ja kokemaan vapautumista sekä elävöitymistä kehossasi että mielessäsi.

Aika 
tiistai klo 18-19
13.2.
27.2.

Hinta 
15€ 

Paikka
Nenäinniemi, tarkempi osoite ilmoitetaan ilmoittautumisen yhteydessä

Ennakkoilmoittautuminen ja lisätiedot 
Vapaanatuulissa@gmail.com

Ohjaajana
Virpi – VapaanaTuulissa

Saatat myös pitää...